Consejos para prevenir lesiones en deportes de resistencia
¡Bienvenidos al blog de Aquon! En este artículo, queremos compartir algunos consejos clave para una buena recuperación después de un entrenamiento de resistencia. Si eres un atleta o simplemente te gusta hacer ejercicio, es fundamental cuidar tu cuerpo y ayudarlo a recuperarse correctamente. Aquí hay algunas técnicas de recuperación efectivas que pueden ayudarte: Estiramientos: hacer estiramientos después de un entrenamiento es crucial para mantener la flexibilidad muscular y prevenir lesiones. Dedica unos minutos a estirar los músculos principales que hayas trabajado durante tu sesión de entrenamiento. Asegúrate de no forzar demasiado los músculos y de estirarlos suavemente para evitar lesiones. Rodillos de espuma: los rodillos de espuma son una herramienta útil para ayudar a masajear y liberar los músculos tensos. Utiliza un rodillo de espuma para masajear suavemente los músculos afectados, prestando especial atención a las áreas más doloridas. El masaje con rodillos de espuma puede ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea. Terapia de frío/calor: aplicar calor o frío puede ser muy beneficioso para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Prueba con una ducha de agua fría después del entrenamiento o aplica compresas de hielo en las áreas afectadas para aliviar la inflamación. También puedes probar con baños calientes para relajar los músculos y reducir la tensión. Descanso: finalmente, y tal vez lo más importante, asegúrate de descansar lo suficiente. El sueño es crucial para la recuperación muscular y para garantizar que tu cuerpo tenga el tiempo necesario para reparar los tejidos dañados durante el entrenamiento. Trata de dormir al menos 7-8 horas por noche y tómate un tiempo para descansar y recuperarte después del ejercicio. En resumen, una buena recuperación es fundamental para mantener un cuerpo sano y prevenir lesiones. Incorpora estas técnicas de recuperación efectivas en tu rutina después de un entrenamiento de resistencia y notarás la diferencia. Y recuerda, Aquon es un recuperador de minerales 100% natural, perfecto para ayudarte a recuperar después de una sesión intensa de ejercicio. ¡Cuídate y mantén tu cuerpo en forma!
Las Mejores Técnicas de Respiración para Deportes de Resistencia
En el mundo del deporte, especialmente en los apasionantes deportes de resistencia como correr, nadar o ciclismo, la respiración desempeña un papel fundamental. Una correcta técnica de respiración puede marcar la diferencia entre un rendimiento óptimo y una fatiga prematura. En este artículo, exploraremos diversas técnicas de respiración que te ayudarán a mejorar tu capacidad pulmonar, controlar el ritmo cardíaco y maximizar tu rendimiento en los deportes de resistencia. Además, te presentaremos un aliado natural: el agua de mar. La Respiración Diafragmática: Un Impulso para Deportes de Resistencia La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es una técnica esencial para los deportes de resistencia. Consiste en respirar profundamente llenando los pulmones de aire utilizando el diafragma, un músculo ubicado en la parte inferior del pecho. Esta técnica, respaldada por investigaciones científicas, maximiza la entrada de oxígeno en los pulmones y ayuda a mantener un ritmo de respiración constante y controlado, clave para tu desempeño deportivo. Respiración Rítmica: Sincronización Perfecta entre Respiración y Movimiento La respiración rítmica es una técnica que implica sincronizar la respiración con el ritmo de tus movimientos en el deporte que practicas. Al correr, por ejemplo, puedes inhalar durante dos pasos y exhalar durante otros dos. Esta técnica te ayuda a establecer un ritmo constante y eficiente, evitando quedarte sin aliento rápidamente. Además, el ritmo de la respiración contribuye a mantener la concentración y a controlar el esfuerzo físico en tus deportes de resistencia. Respiración por Intervalos: Impulsa tu Resistencia y Rendimiento La respiración por intervalos es una técnica útil para el entrenamiento de resistencia. Consiste en alternar períodos de respiración controlada con períodos de respiración más intensa. Este enfoque desafía y fortalece los músculos respiratorios, aumenta la capacidad pulmonar y mejora tu resistencia física en los deportes de resistencia. Prueba realizar una serie de inhalaciones y exhalaciones cortas y rápidas seguidas de una respiración profunda y lenta. ¡Potencia tu rendimiento con esta técnica efectiva! Agua de Mar: Tu Aliado Natural para Deportes de Resistencia En este contexto, queremos presentarte un aliado natural para optimizar tu rendimiento en los deportes de resistencia: el agua de mar. Aquon Hyper, un complemento alimenticio bebible que contiene agua de mar microfiltrada, es una fuente de múltiples beneficios para tu organismo. El agua de mar, rica en minerales esenciales, combinada con el magnesio presente en Aquon Hyper, contribuye al equilibrio electrolítico necesario para mantener un buen funcionamiento muscular y prevenir calambres. Además, el magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, permitiéndote superar tus límites y alcanzar un rendimiento deportivo óptimo. ¡Alcanza tu Mejor Versión en Deportes de Resistencia con Técnicas de Respiración y Aquon Hyper! No dejes que la respiración sea un obstáculo en tu camino hacia la excelencia deportiva. Incorpora estas técnicas de respiración en tu entrenamiento y cuenta con Aquon Hyper, el complemento alimenticio con agua de mar y magnesio, para potenciar tu rendimiento en los deportes de resistencia. Descubre cómo alcanzar tu mejor versión deportiva con una respiración adecuada y el poder del agua de mar.
Consejos para prevenir lesiones en deportes de resistencia y cómo AQUON puede ayudarte
Los deportes de resistencia como el running, el ciclismo y la natación son actividades físicas que ponen a prueba nuestro cuerpo y mente. Para disfrutar al máximo de estas disciplinas y evitar lesiones que puedan limitar nuestro rendimiento, es esencial adoptar ciertas prácticas preventivas. En este artículo, te presentamos una serie de consejos y técnicas para prevenir lesiones comunes en deportes de resistencia, y además, te mostraremos cómo AQUON puede ser un aliado clave en tu rendimiento y bienestar. 1. Estiramiento y fortalecimiento muscular:El calentamiento y estiramiento antes y después del ejercicio son fundamentales para prevenir lesiones musculares. Es importante enfocarse en los grupos musculares clave involucrados en tu deporte de resistencia. Además, incorporar ejercicios de fortalecimiento para estos músculos te ayudará a mantener un equilibrio adecuado y prevenir descompensaciones. Podrías incluir en tu rutina ejercicios como planchas, sentadillas, estocadas y ejercicios de banda elástica para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y core. 2. Técnicas de flexibilidad:La flexibilidad juega un papel crucial en la prevención de lesiones en deportes de resistencia. Una musculatura flexible es menos propensa a sufrir tirones y desgarros. Incorpora ejercicios de estiramientos dinámicos y estáticos en tu rutina, prestando especial atención a zonas como la espalda baja, los isquiotibiales, los cuádriceps y los gemelos. Estirar regularmente te ayudará a mantener una mayor amplitud de movimiento y reducir la tensión muscular. 3. Consejos de postura y técnica:Una mala postura o técnica inadecuada durante el ejercicio puede aumentar el riesgo de lesiones. Asegúrate de mantener una postura adecuada mientras corres, pedaleas o nadas. Mantén la espalda recta, los hombros relajados y la mirada al frente. Si no estás seguro sobre la técnica correcta, considera la posibilidad de trabajar con un entrenador o especialista en deportes de resistencia para mejorar tu técnica y evitar lesiones por sobrecarga o movimientos incorrectos. 4. AQUON Hyper: Un aliado para el rendimiento óptimo: AQUON Hyper es un complemento alimenticio bebible elaborado a base de agua de mar microfiltrada, y contiene una alta concentración de magnesio. Este mineral ofrece diversos beneficios que pueden mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia y ayudarte a prevenir lesiones: Equilibrio electrolítico: El magnesio contribuye al equilibrio de los electrolitos en el cuerpo, lo que es esencial para el funcionamiento adecuado de los músculos y la transmisión de impulsos nerviosos. Reducción de cansancio y fatiga: El magnesio es clave para la producción de energía y la disminución del cansancio, lo que te permitirá rendir al máximo durante tus entrenamientos y competiciones. Funcionamiento del sistema nervioso: El magnesio favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso, lo que puede mejorar la coordinación y la concentración durante el ejercicio. Mantenimiento de huesos y síntesis proteica: El magnesio también juega un papel importante en el mantenimiento de los huesos y la síntesis de proteínas, lo que favorece la recuperación muscular y la prevención de lesiones óseas. Conclusión: La prevención de lesiones en deportes de resistencia es esencial para disfrutar de una práctica saludable y sostenible en el tiempo. Incorporar hábitos de estiramiento y fortalecimiento muscular, técnicas de flexibilidad y prestar atención a la postura y la técnica son medidas clave para evitar lesiones. Además, contar con un aliado como AQUON Hyper, que proporciona magnesio y sus beneficios para el rendimiento y el bienestar, puede ser un gran complemento para tu rutina deportiva. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo, darle el descanso adecuado y consultar a un profesional de la salud si tienes alguna preocupación específica acerca de tu entrenamiento y salud física. ¡Prevenir lesiones es la clave para alcanzar tus metas en los deportes de resistencia!
El Agua de Mar: Tu Aliado Secreto para Rendir al Máximo en Deportes de Resistencia
Los deportistas de resistencia, como ciclistas, runners y triatletas, enfrentan desafíos físicos extremos. Para alcanzar su máximo rendimiento, necesitan una hidratación adecuada, una nutrición equilibrada y la recuperación óptima. En este contexto, el agua de mar emerge como un suplemento natural que puede marcar la diferencia en tu desempeño. AQUON Hyper, con su magnesio proveniente del agua de mar microfiltrada, ofrece beneficios notables para estos atletas. En este artículo, exploramos cómo el agua de mar puede ser tu aliado secreto en los deportes de resistencia. Agua de Mar: Un Tesoro de Minerales El agua de mar es una fuente rica en minerales esenciales, como magnesio, potasio, calcio y sodio. Estos minerales desempeñan un papel crucial en el funcionamiento adecuado del cuerpo, especialmente durante el ejercicio intenso. El magnesio, en particular, es esencial para mantener el equilibrio electrolítico, lo que ayuda a prevenir calambres musculares y la fatiga prematura. Reposición de Minerales Durante el Ejercicio Cuando participas en deportes de resistencia, tu cuerpo pierde minerales a través del sudor. La reposición de estos minerales es esencial para mantener un rendimiento constante y evitar problemas de salud. El agua de mar microfiltrada, como la que se encuentra en AQUON Hyper, es una excelente fuente de minerales que tu cuerpo necesita durante el ejercicio. Recuperación y Reducción de la Fatiga Después de una larga sesión de entrenamiento o una competición extenuante, la recuperación es clave. El magnesio contenido en AQUON Hyper contribuye a la recuperación muscular y ayuda a reducir la fatiga. También apoya el funcionamiento normal del sistema nervioso, lo que puede mejorar la concentración y el estado de alerta durante tus entrenamientos y competiciones. Mantenimiento de Huesos Fuertes El ejercicio de resistencia puede ejercer una presión significativa sobre tus huesos. El magnesio es esencial para el mantenimiento de huesos en condiciones normales. Asegurarse de que tu cuerpo tenga suficiente magnesio puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con los huesos y promover una salud ósea óptima. Síntesis Proteica Normal La síntesis proteica es fundamental para el desarrollo y la reparación muscular. El magnesio en AQUON Hyper también contribuye a la síntesis proteica normal, lo que significa que puede ayudar a tus músculos a recuperarse y crecer de manera efectiva. Cómo Incorporar AQUON Hyper en tu Rutina Para obtener los beneficios del agua de mar y el magnesio de AQUON Hyper, simplemente toma un stick de 10 ml o añádelo a tu bebida deportiva favorita antes, durante o después de tu entrenamiento. Esta conveniente forma de suplementación te brinda una manera sencilla de asegurarte de que tu cuerpo esté bien nutrido y preparado para enfrentar tus desafíos de resistencia. Conclusión El agua de mar microfiltrada en AQUON Hyper es una fuente natural de minerales esenciales que pueden marcar una diferencia significativa en tu rendimiento deportivo de resistencia. Con sus beneficios para el equilibrio electrolítico, la reducción de la fatiga, el mantenimiento de huesos y la síntesis proteica, AQUON Hyper se convierte en un aliado secreto para atletas que buscan un rendimiento óptimo. No dejes que la fatiga y la deshidratación frenen tu progreso; descubre cómo el agua de mar puede impulsarte a alcanzar tus metas en deportes de resistencia.Caja de información
El Papel del Magnesio en el Rendimiento Deportivo
El rendimiento deportivo es una combinación de habilidad, entrenamiento, mentalidad y, por supuesto, nutrición. En este contexto, uno de los minerales más esenciales para los deportistas, especialmente para aquellos que se dedican a deportes de resistencia como el ciclismo y el running, es el magnesio. Este mineral, que a menudo se pasa por alto, desempeña un papel fundamental en el funcionamiento óptimo del cuerpo durante el ejercicio. El Enigma del Magnesio en el Deporte El magnesio es un nutriente versátil y multifuncional que está involucrado en una serie de procesos críticos para el rendimiento deportivo. Uno de sus roles más destacados es el mantenimiento del equilibrio electrolítico, que es fundamental para prevenir calambres musculares y la fatiga muscular temprana. Cuando sudamos durante el ejercicio, perdemos minerales valiosos, y el magnesio es uno de los que se escapan de nuestro cuerpo. Su reposición se vuelve crucial para mantenernos en la cima de nuestro rendimiento. La Relajación Muscular y Prevención de Lesiones Además de su papel en el equilibrio electrolítico, el magnesio contribuye a la relajación muscular, lo que disminuye la probabilidad de lesiones y el cansancio prematuro. Los músculos tensos y fatigados son más propensos a lesiones, y el magnesio ayuda a mantenerlos en un estado relajado y funcional durante el ejercicio. El Ciclista y el Runner: Demanda Constante Para ciclistas y runners, cuyos cuerpos se enfrentan a un estrés constante debido a las largas distancias y los esfuerzos sostenidos, la suplementación con magnesio se convierte en una elección inteligente. En esta búsqueda interminable de resistencia y rendimiento, cada ventaja cuenta. Aquí es donde productos como AQUON Hyper entran en juego. Este suplemento de magnesio, derivado del agua de mar microfiltrada, ofrece una fuente natural y efectiva de este mineral crucial. AQUON Hyper: Tu Compañero en la Resistencia AQUON Hyper, con su magnesio proveniente del agua de mar, no solo contribuye al equilibrio electrolítico y la relajación muscular, sino que también apoya la síntesis proteica normal. Esto significa que no solo te ayuda a evitar la fatiga y los calambres, sino que también promueve la recuperación y el crecimiento muscular. Para los deportistas de resistencia, la recuperación adecuada y el mantenimiento de la salud muscular son fundamentales. Incorporando AQUON Hyper en tu Rutina La incorporación de AQUON Hyper en tu rutina diaria es sencilla. Basta con beber un stick antes, durante y después del ejercicio. Esta práctica forma de suplementación te permite disfrutar de los beneficios del agua de mar y el magnesio de manera conveniente. Conclusión El magnesio es un componente clave del rendimiento deportivo, y su importancia en deportes de resistencia como el ciclismo y el running no puede subestimarse. AQUON Hyper, con su contenido de magnesio derivado del agua de mar, puede ser una herramienta valiosa para mantener el equilibrio electrolítico, reducir la fatiga muscular y mejorar el rendimiento general. Cuando se trata de alcanzar tus metas en el deporte, no subestimes el poder del magnesio y el apoyo que AQUON Hyper puede ofrecerte.
Ironman y Ultraman: Desafíos para Atletas de Resistencia Extrema
Los eventos Ironman y Ultraman son mucho más que simples competencias deportivas; son pruebas que desafían la resistencia física y mental de los atletas como pocos otros desafíos en el mundo del deporte. Con distancias impresionantes en natación, ciclismo y carrera a pie, estos eventos ponen a prueba los límites humanos y son un campo de juego para los atletas de resistencia más valientes. La Odisea del Ironman El Ironman es una competencia que consta de una natación de 3.86 km, seguida de un agotador recorrido en bicicleta de 180.2 km, y finalmente, una maratón de 42.2 km. En total, son 226 kilómetros de puro esfuerzo físico y mental. Atravesar este desafío requiere una preparación intensa y una mentalidad de acero. Ultraman: Un Desafío Más Allá de la Imaginación Para aquellos que buscan un desafío aún más extremo, el Ultraman se presenta como una prueba sobrehumana. Este evento consta de tres días de competición. El primer día incluye una natación de 10 km y un recorrido en bicicleta de 145 km. El segundo día lleva a los atletas a un viaje en bicicleta de 276 km. Y finalmente, el tercer día es una doble maratón, con 84.4 km de carrera. En total, el Ultraman abarca 515 kilómetros en tres días consecutivos. Solo los más valientes y mejor preparados se aventuran a participar. Preparación: La Clave del Éxito La preparación para estos eventos no es tarea fácil. Los atletas deben someterse a un entrenamiento extenuante para desarrollar la resistencia y la fuerza necesaria para enfrentar estas distancias épicas. Además, deben tener una estrategia de nutrición e hidratación sólida. La ingesta adecuada de nutrientes y líquidos es fundamental para mantener la energía y prevenir la fatiga. La Recuperación, un Pilar Importante Pero la preparación no termina en la línea de partida. La recuperación es un pilar importante para los atletas de resistencia. Después de un esfuerzo monumental, los músculos están fatigados, y el cuerpo necesita tiempo y los nutrientes adecuados para recuperarse. La falta de recuperación adecuada puede llevar a lesiones y retrasar el progreso. AQUON Hyper: Un Aliado en la Resistencia Es en este punto donde productos como AQUON Hyper pueden ser un recurso valioso para los atletas que enfrentan los desafíos del Ironman y el Ultraman. Con su contenido de magnesio y minerales marinos, AQUON Hyper contribuye al mantenimiento del equilibrio electrolítico, previene calambres musculares y reduce la fatiga muscular. Esto puede ser la diferencia entre cruzar la línea de meta con éxito y luchar contra la fatiga. Enfrentando lo Inimaginable En resumen, Ironman y Ultraman son eventos que desafían a los atletas de resistencia a enfrentar lo inimaginable. La preparación, la nutrición adecuada, la hidratación y la recuperación son cruciales para el éxito. AQUON Hyper, con su contenido de minerales marinos y magnesio, puede ser un aliado inestimable en el camino hacia la victoria en estos desafíos extremos. La resistencia extrema merece un apoyo excepcional, y AQUON Hyper puede ser parte de ese apoyo. ¡Crucemos esa línea de meta!
Consejos para Ciclistas y Runners: Hidratación con Agua de Mar
Ciclistas y runners son conscientes de que la hidratación es una de las claves para lograr un rendimiento óptimo. La falta de líquidos puede llevar a la fatiga, la disminución del rendimiento y el temido riesgo de calambres musculares. En este contexto, el agua de mar, en forma de suplementos como AQUON Hyper, se destaca como una herramienta valiosa para mantenerse hidratado y enfrentar los desafíos de estos deportes. El Poder de la Hidratación La hidratación es un componente crucial de cualquier deporte de resistencia, ya que el cuerpo pierde líquidos a través del sudor y la respiración durante el ejercicio. La deshidratación puede afectar la función muscular, la concentración y la resistencia. Ciclistas y runners, sometiendo sus cuerpos a un esfuerzo constante, comprenden la importancia de mantenerse bien hidratados en cada etapa de su entrenamiento y competencia. El Agua de Mar como Aliada En este contexto, el agua de mar, en forma de suplementos como AQUON Hyper, se presenta como una solución efectiva para la hidratación. AQUON Hyper ofrece una fuente natural de minerales marinos, incluyendo el valioso magnesio, que desempeña un papel esencial en el equilibrio electrolítico y la prevención de calambres musculares. Pero, ¿cómo puedes aprovechar al máximo el agua de mar en tu rutina de ciclismo y running? Consejos para una Hidratación Efectiva AQUON Hyper, solo, en Agua o Bebida Deportiva: toma un stick de 10 ml o añádelo a tu bebida deportiva favorita antes, durante o después de tu entrenamiento. Esto te proporcionará los minerales marinos necesarios para mantener el equilibrio electrolítico y prevenir la fatiga muscular. Mantén un Equilibrio Adecuado: La hidratación efectiva no solo se trata de beber suficiente líquido, sino de mantener un equilibrio adecuado entre agua y minerales. Demasiada agua sin minerales puede llevar a la sobrehidratación. AQUON Hyper proporciona minerales esenciales para un equilibrio adecuado. Explora Diferentes Formas de Consumo: Experimenta con diferentes formas de consumir agua de mar y encuentra la que mejor se adapte a tus necesidades. Conclusión: Hidratación Efectiva para el Éxito La hidratación adecuada es un componente crucial para el éxito en el ciclismo y el running. La fatiga y la deshidratación pueden obstaculizar tu rendimiento y tu capacidad para alcanzar tus metas. El agua de mar, a través de suplementos como AQUON Hyper, se presenta como una opción efectiva para mantenerse hidratado y asegurarte de que tu cuerpo tenga los minerales necesarios para funcionar de manera óptima. Con estos consejos en mente, estás un paso más cerca de alcanzar tus objetivos en estos emocionantes deportes de resistencia.
Guía sobre los extraordinarios beneficios del agua de mar para tu bienestar
El agua de mar es uno de los tesoros naturales más poderosos con el que cuenta el planeta, y que la humanidad apenas está empezando a explorar en todo su potencial curativo. ¿Sabías que beber agua de mar en cantidades moderadas puede fortalecer tu salud de pies a cabeza? A continuación, te contamos todos sus efectos positivos comprobados por la ciencia. Equilibra los líquidos corporales con las propiedades del agua de mar Uno de los mayores benefactores del agua de mar se debe a su naturaleza hipertónica, lo que significa que tiene una concentración de sales minerales muy similar al líquido extracelular de nuestro cuerpo. Gracias a esto, el agua marina hidrata más eficientemente cada una de nuestras células. Además, ayuda a equilibrar los compartimentos de agua dentro y fuera de las células, lo que protege contra la deshidratación. Esto es especialmente útil en actividades extenuantes donde se pierden altas cantidades de electrolitos a través del sudor. Así que beber moderadamente agua de mar isotónica te mantendrá hidratado como ninguna otra. Cómo reforzar el sistema inmunológico con agua de mar Otro factor clave del agua de mar es su contenido de oligoelementos como zinc, selenio, azufre y magnesio, que ejercen un efecto inmunoestimulante en nuestro organismo. Estos bioactivos marinos aumentan la actividad de glóbulos blancos y otras células encargadas de defendernos contra bacterias, virus y otras amenazas externas que pueden enfermarnos. Así que beber regularmente agua de mar refuerza tus defensas naturales, haciéndote más resistente ante cuadros gripales, alergias, e inflamaciones de todo tipo. Aprovecha su poder curativo ancestral para mantenerte saludable. Beneficios del agua de mar para combatir el estrés oxidativo El estrés oxidativo por acúmulo de radicales libres está detrás del envejecimiento prematuro y muchas enfermedades degenerativas. La buena noticia es que los antioxidantes del agua marina protegen nuestras células contra este daño. Sustancias como los carotenoides, flavonoides, selenium y magnesio atrapan los radicales libres antes de que puedan deteriorar membranas, ADN, proteínas y otros componentes celulares vitales. Reduce inflamaciones crónicas al beber agua de mar La inflamación es uno de los mayores causantes de dolor y problemas de salud. Por suerte, beber agua de mar ayuda a controlar este fenómeno gracias a su efecto antiinflamatorio. Con menos inflamación, se calman condiciones como artritis, migrañas, alergias y trastornos digestivos. Mejora la absorción de nutrientes con agua de mar tratada La composición única de sales marinas y oligoelementos del agua de mar favorecen la digestión y asimilación completa de los alimentos ingeridos. Contribuye a conservar el delicado equilibrio del microbioma intestinal, facilitando la absorción óptima de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales provenientes de nuestra dieta. Esto eleva la disponibilidad de combustible celular y elementos constructores para que todos los tejidos y órganos funcionen adecuadamente. Se ha comprobado que mejorar la asimilación nutricional con agua de mar aumenta los niveles de energía, la masa muscular y la vitalidad. Cómo reducir el cansancio y fatiga con agua de mar Uno de los efectos más notables que experimentan quienes beben agua de mar es la disminución tanto de la fatiga mental como física. Esto se debe a múltiples factores conjugados: Con menos fatiga nos volvemos más productivos, creativos, resistentes al estrés y capaces de rendir más físicamente sin agotarnos. El poder energizante del agua marina es inigualable. El ritmo frenético de vida actual, sumado a malos hábitos como dormir poco, comer mal y no hacer ejercicio, produce un cuadro de fatiga y agotamiento crónico en nuestra sociedad. Por suerte, algo tan simple como beber agua de mar puede darle un vuelco a esta situación. Veamos punto por punto cómo el agua marina combate efectivamente la fatiga para que recuperes tu energía y bienestar. Rehidrata en profundidad La fatiga a menudo está asociada con la deshidratación crónica, donde las células no están recibiendo suficiente agua y electrolitos. Esta carencia energética se manifiesta en cansancio, dolores de cabeza, irritabilidad y dificultad para concentrarse. La buena noticia es que los oligoelementos y sales marinas hidratan los tejidos mucho más eficientemente que el agua simple. Esto revive las células y con ello nuestro estado de ánimo y claridad mental.
Medicina Integrativa en Zaragoza
Las primeras Jornadas de Medicina Integrativa se han celebrado en Zaragoza el sábado 29 de octubre. Laboratorios Aquon Internacional ha estado presente en las Primeras Jornadas de Medicina Integrativa. Este evento, organizado por la Asociación española de Médicos Integrativos AESMI ha reunido a numerosos profesionales de la salud, que han podido participar de las diferentes ponencias que han impartido médicos que están en la vanguardia de la medicina integrativa. El programa, que se ha cumplido totalmente, ha sido del interés general de todos los asistentes. Los laboratorios participantes en estas Primeras Jornadas de medicina integrativa hemos podido informar de nuestras especialidades a todos los facultativos. Damos las gracias a la buena organización de los responsables de este evento, así como a la elección del hotel Alfonso. Hemos podido visitar las nuevas instalaciones de Biosalud Day Hospital y nos hemos llevado una muy buena impresión. Nosotros estamos satisfechos por la buena acogida que hemos tenido por parte de los médicos allí presentes.
El agua, la gran olvidada
Dados los grandes avances tecnológicos y farmacológicos, se podría pensar que el ejercicio de la Medicina es hoy más estimulante que nunca. Pero sin embargo, se dedica hoy mucho tiempo a la prescripción de fármacos y a tratar de combatir los efectos secundarios producidos por los mismos. El consejo detoxificante se ha minimizado, perdido u olvidado: los tóxicos siguen depositándose en el organismo progresivamente hasta que los sistemas detoxificantes son desbordados perdiéndose la capacidad reguladora de nuestros sistemas (homeostasis) y produciéndose entonces la enfermedad. Así el mantenimiento de la salud no solo pasa por la adscripción de estilos de vida sanos en los que hay que insistir por encima, muchas veces, de otras consideraciones -en este sentido el ejercicio físico, la dieta equilibrada (reposición de nutrientes), el mantenimiento de un peso adecuado y la restricción total del tabaco y máxima en el alcohol, son piezas clave- sino también por la activación de todos los sistemas de detoxificacion metabólica del organismo humano en todas sus fases y procesos. En este sentido la reacción ante un xenobiótico es específica de cada individuo pues está influenciada por su genética, por su estado nutricional, por su susceptibilidad (adquirida intraútero) y por su carga tóxica preexistente. Es decir, existe una individualidad bioquímica mediante la cual respondemos ante una sustancia tóxica. La pérdida consecuente de la capacidad dinámica (homeostasis) que mantiene los procesos vitales dependerá de todo lo anterior. Y si bien el organismo siempre tiende al equilibrio (capacidad innata para adaptarse a cambios ambientales que requieren una rápida respuesta homeostática) este se perderá en cuanto la concentración de tóxicos supere a la capacidad de depuración fisiológica. Cualquier exceso o carencia puede ocasionar cambios estructurales a cualquier nivel sobre todo en la matriz extracelular (espacio que circunscribe el exterior de todas las células pero consustancialmente unido a ellas) determinada por su estructura y componentes y su alto poder de acumulación de tóxicos. De hecho esta matriz (o espacio extracelular) representa un sistema de regulación que comunica el ambiente externo e interno del organismo; forma parte de nuestros mecanismos de defensa y funciona como una red de información que controla la entrada y salida de nutrientes hacia y desde la célula, la eliminación de desechos de la misma, los impulsos nerviosos y la presión osmótica y oncótica. Además actúa como filtro biofísico para la protección e inervación celular siendo el terreno adecuado para que tenga lugar una adecuada respuesta inmune. Su alteración puede conllevar la pérdida de su función de filtro eficaz, la denervación celular, la pérdida de la capacidad de regeneración y cicatrización, la disfunción en la nutrición y eliminación, la alteración de la trasducción y finalmente la perdida del sustrato para una correcta respuesta autoinmune ante agentes infecciosos, tumorales y tóxicos. El ser humano es un organismo regido por las leyes de los sistemas abiertos cuya energía para realizar sus funciones vitales depende del aporte metabólico. Todas las reacciones tienen lugar en un medio acuoso. La catálisis eficaz a temperaturas bajas ocurre cuando los substratos fuera y dentro de las células son los adecuados. El espacio extracelular es un paso previo pues las células solo responden con su material genético en la medida en que son informadas por este espacio. La estructura de este espacio extracelular y su regulación es vital para la eficacia de los intercambios y la depuración de sustancias tóxicas. Cualquier exceso o carencia puede ocasionar cambios estructurales. Existe riesgo de acumulación de toxinas en la matriz dada su arquitectura. El líquido Extra-Celular (AGUA) es la base de todas las reacciones de nuestras células. Suministra nutrientes y oxigeno y expulsa residuos metabólicos. Es el solvente universal por excelencia gracias a su elevado poder dieléctrico. Todos los procesos destacables de intercambio y transformación necesarios para la obtención de energía se desarrollan en este medio líquido no solo a nivel químico sino a nivel fotónico y cuántico. El agua posee una función depuradora absolutamente imprescindible. Sin agua el organismo no puede depurarse, solo que para ello hace falta de que se trate de un agua de buena calidad. La circulación de agua durante los fenómenos de osmosis celular genera energía “hidroeléctrica” almacenada en forma de ATP (fuente básica de energía celular). Todos los mensajes de las funciones vitales son vehiculizados por el agua orgánica hasta su blanco. El agua representa entre el 75 y 80% del peso de un bebé; el 60-65% en el caso de un hombre adulto y el 55-60% en el de la mujer. Asimismo ocupa dos terceras partes en el interior de las células y un tercio en el espacio extracelular (de este porcentaje un 72% en el líquido intercelular (matriz extracelular) y un 20 % en el plasma siendo un 8 % agua transcelular. Según los últimos descubrimientos las moléculas del agua están formadas por grupos en los que predominan los anillos pentagonales y hexagonales que a su vez se juntan en grupos todavía más grandes. El agua, por tanto, es una masa interconectada de unidades con 5 o 6 miembros formando una única red. Esto le confiere muchas de sus inusuales peculiaridades. Su capacidad para almacenar energía depende de su estructuración: cuanto más estructurada esté, más capacidad para liberar energía posee. Energía que puede ser liberada inmediatamente cuando es utilizada por la materia viva. No hay otra materia que pueda suplir esta función con la misma eficacia. Es el medio perfecto para la transferencia de energía dentro de un sistema biológico. Hasta ahora se han considerado los efectos del agua (de bebida, minerales, de mar, etc.) dirigiendo su atención hacia los elementos que se encuentran disueltos en la misma (suma iónica, mineral y orgánica). Sabemos que existe una estrecha relación entre iones y funciones corporales, pero la respuesta total la obtendremos si consideramos también su capacidad para formar o romper estructuras. Los iones formadores de estructuras (sodio, litio, calcio, zinc, hierro, plata y cobre) fortalecen el enlace entre las moléculas del agua y aumentan la cantidad de estructuras hexagonales, mientras que los iones de potasio, cloruro, fluor, aluminio y sulfuros destruyen la organización de la misma. El agua de mar posee un resumen